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健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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新型コロナウィルス感染症拡大防止に向けた対応について(2020年5月1日現在)

2020年5月1日更新
新型コロナウィルス感染拡大防止に向けた対応について

緊急事態宣言に伴う自粛要請に従い、現在、当社では、対面でのセミナー、イベントは全て中止させていただいております。

誰もが初めての経験で、様々な情報に不安や恐怖とともに、
心も体も、小さく固まってしまいがちな状況です。

安心して、みんなで集って、体を動かしたり、しゃべったりできるように、
一日も早い終息を願っております。

自粛の長期化で
今を、またafterコロナを健康で生き生きと過ごすために、
一人一人の行動と、体力の維持は必要不可欠な問題です。

弊社では、安全にできることに、全力で取り組みたいと考え、
現在、運動指導のオンライン化を順次進めております。

Stay Homeを健康に!
自粛による日常の不活動が、健康を損ねないようにしましょう!

健康の不安がある方のご相談も承りますので、
なにかお役に立てることがございましたら、
お気軽にお問合せくださいませ。
こちら


【オンラインレッスンについて】

オンラインレッスンはzoomシステムを導入しております。

オンラインは、スマホやタブレット、PCなどが必要ですが、気軽に安全に体を動かしていくことができます。 
比較的短時間で、体験や、不活動の予防、メンタルケア、など、様々なレッスンをご用意しております。
zoomシステムの安全対策もとりながら進めておりますので、お気軽にお問合せください。
詳細はHPやSNSに随時アップもまいります。
5月中も、StayHome応援価格を設定しております。
無料体験もイベント開催しておりますので、
ぜひお気軽にお試しいただければと思います。


            2020.5.1   代表取締役 辻野和美


2020.4.7. 新型コロナウィルス感染拡大防止に向けた対応についてこちら
2020.3.1 対面セミナーへの対応について→こちら



| 未分類 | 15:55 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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新型コロナウィルス感染拡大防止に向けた対応について

2020年4月7日更新
新型コロナウィルス感染拡大防止に向けた対応について

現在、基本的に対面でのセミナー、イベントは全て延期または中止をさせていただいております。

誰もが初めての経験で、様々な情報に不安や恐怖とともに、心も体も、小さく固まってしまいがちな状況です。
安心して、みんなで集って体を動かしたり、しゃべったりできるように、
一日も早い終息を願っております。
そのためにも、一人一人の行動と、体力の維持は必要です。
安全にできることに、しっかりと取り組んでまいります。

必要に応じて、オンライン含め、個別に対応をさせていただいておりますので、
なにか、お役に立てることがあれば、お気軽にお問合せくださいませ。
こちら


【オンラインレッスンについて】

オンラインレッスンを開催していきます。
オンラインは、スマホやタブレット、PCなどが必要ですが、気軽に安全に体を動かしていくことができます。 
比較的短時間で、体験や、不活動の予防、メンタルケア、など、様々なレッスンをご用意してまいります。
詳細はHPやSNSに随時アップもまいります。
4月中はお試し価格になりますので、ぜひご利用いただければと思います。


            2020.4.7   代表取締役 辻野和美

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新型コロナウィルス感染症拡大防止に向けた対応について(2020年3月1日現在)

2020年3月1日

新型コロナウィルス感染拡大防止に向けた対応について

 現在、新型コロナウイルスへの感染の予防および感染拡大防止の為、以下の対応に取り組んでおります。
行政や関連部門の指示要請がある場合は、それに則り活動の自粛、延期等を行います。各地でのイベントの中止のニュースが流れ、感染拡大防止に必要な対策と理解しております。半面、特に高齢者をはじめ、活動の場を失った方々の不活動により健康不安も大きいと感じております。
弊社自主開催イベントやパーソナルセッションなど不特定多数が出入りする環境ではないものは、現状、以下の対応のうえ開催・実施させていただくことにいたしました。

【会場の環境管理】
・除菌、換気、掃除等の確認を行っております。
【参加者へのご協力お願い】
・参加人数の制限をおこなっております。
・手洗い消毒、必要に応じてマスク装着のお願いしております。
・体調の確認をさせていただきます。風邪症状、発熱がある場合、また新型コロナウィルス感染者との濃厚接触があった場合、その可能性がある場合は症状がみられなくても参加をご遠慮いただきます。
  ご参加の皆様、お一人お一人のご協力、ご理解で自己責任のもと判断し、行動管理をお願いいたします。

【弊社スタッフ、インストラクター】
・マスク着用で指導、運営にあたる場合があります。
・状況により、急遽、イベントやセッションが中止・延期をなる場合がございます。

【キャンセルポリシー】
急な変更に対して、当分の間はキャンセル料も発生いたしません。
速やかにご連絡いただけますよう、よろしくお願いいたします。
皆様の健康づくり、幸せな身体づくりが、今こそ必要なときだと考え、このような対応をさせていただくことにいたしました。今後の状況で変更する場合の情報は、SNS、HP等でお知らせさせていただきます。
少しでもはやい、事態の終息と願いつつ、この経験が今後のよりよい社会づくりに生かされることと信じて、皆様にご理解とご協力のお願いをさせていただきます。
2020.3.1   代表取締役 辻野和美

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2018新年のご挨拶

2018年がはじまりました。

皆様、新年おめでとうございます。

HappyBody &HappySmile♪ 

幸せな体と幸せな笑顔づくりのお手伝い
株式会社 ホリスティックヘルス研究会 代表の つじのかずみ です。

旧年中はお世話になりました皆様、本当にありがとうございました。
また、このブログをご覧くださった皆様、応援してくださった皆様、ありがとうございました。

本年も、研究活動、実践活動の歩みを
一歩ずつ前進させていきたいと考えております。


今年のテーマは
「伝える」
です。

お一人お一人の
HappyBody&HappySmile
を実現するため
心を込めて
お伝えしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

活動のご案内などは
(株)ホリスティックヘルス研究会 HP  ( →こちら

ブログはこちらの公式サイトの他
つじのかずみのハピトレな日々をつづったアメブロ(→こちら
プライベートは
FB   (→ こちら
気まぐれなインスタグラム(ほぼ食べ物)
(→ こちら

です。
合わせてよろしくお願いします。



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男女共同参画センターにて「女性のための骨盤底セミナー」①

2017年春に実施しました男女共同参画センター主催の「女性のための骨盤底セミナー」の報告です。

宝塚市男女共同参画センターエル 様
2月9日.16日.23日の3週連続の3回コースです。

年始の受付の開始から多くの申し込みがあり、2日間で20代から80代の89名の応募。問い合わせを含めると100名以上で、
こんなことは初めてで、市民の方々の関心の高さがうかがえたとのことでした。
厳正な抽選により、30代から70代までの定員の20名が選ばれたそうです。

参加者の実態を簡単に把握するため、初回にアンケートと取らせていただきました。

【アンケート内容】
年代
参加動機
からだについて
 ・尿モレの経験
 ・ありの場合の頻度(どんな場面で)
 ・気分(QOL)
 ・骨盤まわりのお悩み
その他自由記述

予防としてご参加の方から、実際に症状にかなり悩んでいる方も多く含まれていました。
尿モレはシニア層だけでなく産後世代(30~40代)にも経験あり。それ以外にも
産後世代は、O脚や産後の腰痛
シニア層は、筋力の低下の自覚、頻尿、股関節痛など
全般に、骨盤のゆがみ、腰痛など
があげられていました。

産後からずっと整体などに通っていたが、自分でなんとかしたいと思って。(40代)
体調を崩しがちでほとんど運動をしていない(60代)
など、具体的なお声も寄せらせています。

また講座後のアンケートも詳しくとっていただけたので、簡単にご報告します。

3回の講座受講で9割の方が、骨盤底筋の収縮感覚を獲得されていました。
1割の方は、どちらかよくわからないという回答でした。

しかし、収縮が強まったか、収縮持続時間が長くなったかという問いには、(自覚的収縮感覚にもとづく)
家でもトレーニングをしっかり継続できたかが大きくかかわっているようでした。

一部ご紹介します
年代・ 家での骨盤底筋体操の取り組み
骨盤底筋の収縮感覚が【わかった・どちらともいえない・わからない】より選択
骨盤底筋の収縮強度が【強まった・どちらともいえない・変わらない】より選択
骨盤底筋の収縮持続時間が【長くなった・どちらともいえない・変わらない】より選択
その他、体に起こった変化
講座についての感想その他ご意見

70代 毎日体操に取り組んだ
収縮感覚、強度、持続時間がすべて改善
便秘、腰痛の改善
大変役に立つ講座でした

60代 毎日できた
収縮感覚、強度、持続時間 すべて改善
便秘、姿勢の改善
骨盤底を意識すると姿勢が良くなる
これまで、あまり気にかけていなかったが、考えてみると以前よりトイレが近くなっていたように思う。
習ったことを実践したところ、効果がでているので、とてもありがたい。今後も習慣づけていきたいと思う。

40代 毎日できた
収縮感覚・強度・持続時間すべて改善
姿勢
よくわかり、興味深く参考になった
骨盤底筋を鍛えると尿漏れが改善する点と
正しい鍛え方を教えてもらったので、継続できる。
安心して縄跳び、ジョギングなど、子どもとできるようになりたい。

その他、たくさんのお声をよせていただきました。
こうしたフィードバックはより良い講座づくりのために、私もとても参考になります。


毎日できなかっという方へ向けた継続のための方法を、2017年度は講座にとりいれたいと考えています。

男女共同参画センターエル様からは
骨盤底筋に関する知識を学び、体操を習得する充実した時間になったとのお声をいただきました。

終わってからの個別のご質問もたくさんいただきました。
集団指導では、個人対応は難しいのですが、
できるだけ、個人一人一人にあったアドバイスができればと思います。

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今回の講座の開催にあたり
センターの井原様はじめ皆様に大変お世話になりました。
素敵なチラシや、コミュニケーションカードという用紙もご用意いただきました。
本当にありがとうございました。

これからもますます
HappyBody&HappySmile♪がひろがりますように!






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