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健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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新型コロナウィルス感染症拡大防止に向けた対応について(2020年3月1日現在)

  

新型コロナウィルス感染症拡大防止に向けた対応について

 現在、新型コロナウイルスへの感染の予防および感染拡大防止の為、以下の対応に取り組んでおります。
行政や関連部門の指示要請がある場合は、それに則り活動の自粛、延期等を行います。各地でのイベントの中止のニュースが流れ、感染拡大防止に必要な対策と理解しております。半面、特に高齢者をはじめ、活動の場を失った方々の不活動により健康不安も大きいと感じております。
弊社自主開催イベントやパーソナルセッションなど不特定多数が出入りする環境ではないものは、現状、以下の対応のうえ開催・実施させていただくことにいたしました。

【会場の環境管理】
・除菌、換気、掃除等の確認を行っております。
【参加者へのご協力お願い】
・参加人数の制限をおこなっております。
・手洗い消毒、必要に応じてマスク装着のお願いしております。
・体調の確認をさせていただきます。風邪症状、発熱がある場合、また新型コロナウィルス感染者との濃厚接触があった場合、その可能性がある場合は症状がみられなくても参加をご遠慮いただきます。
  ご参加の皆様、お一人お一人のご協力、ご理解で自己責任のもと判断し、行動管理をお願いいたします。

【弊社スタッフ、インストラクター】
・マスク着用で指導、運営にあたる場合があります。
・状況により、急遽、イベントやセッションが中止・延期をなる場合がございます。

【キャンセルポリシー】
急な変更に対して、当分の間はキャンセル料も発生いたしません。
速やかにご連絡いただけますよう、よろしくお願いいたします。
皆様の健康づくり、幸せな身体づくりが、今こそ必要なときだと考え、このような対応をさせていただくことにいたしました。今後の状況で変更する場合の情報は、SNS、HP等でお知らせさせていただきます。
少しでもはやい、事態の終息と願いつつ、この経験が今後のよりよい社会づくりに生かされることと信じて、皆様にご理解とご協力のお願いをさせていただきます。
2020.3.1   代表取締役 辻野和美

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2018新年のご挨拶

2018年がはじまりました。

皆様、新年おめでとうございます。

HappyBody &HappySmile♪ 

幸せな体と幸せな笑顔づくりのお手伝い
株式会社 ホリスティックヘルス研究会 代表の つじのかずみ です。

旧年中はお世話になりました皆様、本当にありがとうございました。
また、このブログをご覧くださった皆様、応援してくださった皆様、ありがとうございました。

本年も、研究活動、実践活動の歩みを
一歩ずつ前進させていきたいと考えております。


今年のテーマは
「伝える」
です。

お一人お一人の
HappyBody&HappySmile
を実現するため
心を込めて
お伝えしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

活動のご案内などは
(株)ホリスティックヘルス研究会 HP  ( →こちら

ブログはこちらの公式サイトの他
つじのかずみのハピトレな日々をつづったアメブロ(→こちら
プライベートは
FB   (→ こちら
気まぐれなインスタグラム(ほぼ食べ物)
(→ こちら

です。
合わせてよろしくお願いします。



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男女共同参画センターにて「女性のための骨盤底セミナー」①

2017年春に実施しました男女共同参画センター主催の「女性のための骨盤底セミナー」の報告です。

宝塚市男女共同参画センターエル 様
2月9日.16日.23日の3週連続の3回コースです。

年始の受付の開始から多くの申し込みがあり、2日間で20代から80代の89名の応募。問い合わせを含めると100名以上で、
こんなことは初めてで、市民の方々の関心の高さがうかがえたとのことでした。
厳正な抽選により、30代から70代までの定員の20名が選ばれたそうです。

参加者の実態を簡単に把握するため、初回にアンケートと取らせていただきました。

【アンケート内容】
年代
参加動機
からだについて
 ・尿モレの経験
 ・ありの場合の頻度(どんな場面で)
 ・気分(QOL)
 ・骨盤まわりのお悩み
その他自由記述

予防としてご参加の方から、実際に症状にかなり悩んでいる方も多く含まれていました。
尿モレはシニア層だけでなく産後世代(30~40代)にも経験あり。それ以外にも
産後世代は、O脚や産後の腰痛
シニア層は、筋力の低下の自覚、頻尿、股関節痛など
全般に、骨盤のゆがみ、腰痛など
があげられていました。

産後からずっと整体などに通っていたが、自分でなんとかしたいと思って。(40代)
体調を崩しがちでほとんど運動をしていない(60代)
など、具体的なお声も寄せらせています。

また講座後のアンケートも詳しくとっていただけたので、簡単にご報告します。

3回の講座受講で9割の方が、骨盤底筋の収縮感覚を獲得されていました。
1割の方は、どちらかよくわからないという回答でした。

しかし、収縮が強まったか、収縮持続時間が長くなったかという問いには、(自覚的収縮感覚にもとづく)
家でもトレーニングをしっかり継続できたかが大きくかかわっているようでした。

一部ご紹介します
年代・ 家での骨盤底筋体操の取り組み
骨盤底筋の収縮感覚が【わかった・どちらともいえない・わからない】より選択
骨盤底筋の収縮強度が【強まった・どちらともいえない・変わらない】より選択
骨盤底筋の収縮持続時間が【長くなった・どちらともいえない・変わらない】より選択
その他、体に起こった変化
講座についての感想その他ご意見

70代 毎日体操に取り組んだ
収縮感覚、強度、持続時間がすべて改善
便秘、腰痛の改善
大変役に立つ講座でした

60代 毎日できた
収縮感覚、強度、持続時間 すべて改善
便秘、姿勢の改善
骨盤底を意識すると姿勢が良くなる
これまで、あまり気にかけていなかったが、考えてみると以前よりトイレが近くなっていたように思う。
習ったことを実践したところ、効果がでているので、とてもありがたい。今後も習慣づけていきたいと思う。

40代 毎日できた
収縮感覚・強度・持続時間すべて改善
姿勢
よくわかり、興味深く参考になった
骨盤底筋を鍛えると尿漏れが改善する点と
正しい鍛え方を教えてもらったので、継続できる。
安心して縄跳び、ジョギングなど、子どもとできるようになりたい。

その他、たくさんのお声をよせていただきました。
こうしたフィードバックはより良い講座づくりのために、私もとても参考になります。


毎日できなかっという方へ向けた継続のための方法を、2017年度は講座にとりいれたいと考えています。

男女共同参画センターエル様からは
骨盤底筋に関する知識を学び、体操を習得する充実した時間になったとのお声をいただきました。

終わってからの個別のご質問もたくさんいただきました。
集団指導では、個人対応は難しいのですが、
できるだけ、個人一人一人にあったアドバイスができればと思います。

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CIMG4905.jpg



今回の講座の開催にあたり
センターの井原様はじめ皆様に大変お世話になりました。
素敵なチラシや、コミュニケーションカードという用紙もご用意いただきました。
本当にありがとうございました。

これからもますます
HappyBody&HappySmile♪がひろがりますように!






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第19回 日本女性骨盤底医学会~女性骨盤底のトータルケアを目指して~

7月29日.30日と二日間にわたり
福井でおこなわれた

第19回 日本女性骨盤底医学会」に参加してきました。



今回は
「骨盤底筋訓練」ポスターディスカッション

呼吸を伴う腹筋群に収縮が骨盤底筋の随意収縮に及ぼす影響

という演題で発表させていただきました。


わかりにくい骨盤底筋のトレーニングを
できるだけ、一般の患者さん、クライアントさんに
わかりやすい方法を身体の使い方から探っています。
(キーワードは誰もがおこなう 「呼吸」、そして身体は腹筋に注目しました)

私自身のポスターディスカッションでも、
たくさんの方の食い入るような視線の中で発表させていただき、
また多くの質問もいただき、
関心の高さを感じました。

これから、医療機関でもますます骨盤底筋訓練は広まっていきそうですが、
まだまだ越えなければいけない壁がたくさんあるようです。

その中で、私の研究が、骨盤底筋訓練で、患者さんやクライアントさんに向き合ったとき、
指導の一つのサポートになればうれしいなと思います。

まだまだ基礎実験段階なので、これからも地道に研究を積み重ねていきたいと思います。

今回は~女性骨盤底のトータルケアを目指して~というタイトルどおり、
骨盤底筋訓練もおおきくとりあげられており、
様々な興味深い研究発表に出会えました。

この学会は泌尿器科と産婦人科のドクター、看護師、理学療法士の皆さんが多く集まり、
女性骨盤底に関わる最先端の情報交換がなされる場だと私は認識しています。

今回もたくさんの学びがあり、本当に充実した2日間でした。


暑い2日間、
駅前では6mの恐竜「フクイティタン」がいつも迎えてくれます。

初訪問でしたが、なにかとゆかりのある地なので、短時間でもしっかり味わってしました。



夕方終わってからは、友人がいる福井大学も案内してもらいました。


海の幸もたっぷり味わって幸せな時間


お土産はもちろんこれ!


また来たい!

お世話になりました皆さん、ありがとうございました。
また新しく繋がれた方々、またぜひ骨盤底筋訓練を広げていきましょう!

そしていつも、私の研究に協力してくださる皆様、本当にありがとう。
迷い、悩みながらですが、一歩ずつ研究と実践を進めてまいります。

8月は新たな実験のスタート。
気を引き締めて、体調ととのえて臨みます!







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MMA未来患者学サミット

暑い毎日ですね。

もう梅雨は明けたのでしょうか?
夏雲が、青空に元気いっぱい広がっています。

さて、先月参加した女性医療ネットワーク主催の「カミツレツアー」

詳細記事はこちら
↓   ↓   ↓

http://blog.holistichealth-association.jp/blog-entry-128.html

http://blog.holistichealth-association.jp/blog-entry-129.html

このツアーではたくさんのご縁をいただきました。

関口先生の呼びかけで集まった
骨盤底トレーニングチーム





そして

対馬ルリ子先生からお声掛けいただき、

来月、東京で行われる

「MMA未来患者学サミット」

骨盤底トレーニングの講師として参加させていただくことになりました。

医療とも切り離せない骨盤底筋の問題。

身体だけでなく、心も含めて

トータルに捉えることが大切です!



おのころ心平さんのブログからご紹介させていただきます。
↓   ↓   ↓
https://ameblo.jp/onocoroshinpei/entry-12290615184.html


私自身女性として知っておきたい講座がてんこ盛りの一日。



自分らしく、健やかに生きるために大切なこと、

積極的に学んでいくことは素敵なことです!

ぜひひとりでも 多くの方にご参加いただきたいと、おも思います。


私も骨盤底のことを一人でも多くの方にお伝えしたい。
そして、自分のためにも、たくさん吸収してきます。

今からワクワクしています!



HappyBody & HappySmile ♪


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