健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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ロコチェック 

ロコモティブシンドローム
少しずつ認知度上がってきてると実感。

これは
高齢者の問題
まだ関係ないわー

と思っていませんか?

本日、企業様健康イベントで。


なんだかわかりますか?



立ち上がりチェック‼️

キツイってみなさん、ビビってはりますよ。

え?立てない??
え~?
無理~
って。

いい会社ですね!
社員さんに
気づきを与えてくださる (*^^*)


座りっぱなしのデスクワークの方は
どうぞお気をつけて。

特に女性は骨盤底筋にも影響ありです。


そしてこちらはなにかわかりますか?




立ち幅跳びではないですよ。

2ステップテスト

2歩歩幅をはかります。

筋力
バランス
柔軟性もチェックできます。

股関節大切。
これまた骨盤底筋にも大切。

しっかり股関節が動かせるように。

すってんころりん、までいかないけど、
ピタッととまるのも難しい~~(^◇^;)

自分の普段の実態とイメージ(これくらい楽勝~とか)違いすぎて、
危ない~、転びそう~って方も多数。


男性も女性も

Happy Bodyは

きっちり股関節使えます。

使える身体を手に入れましょう!それはあなた自身のために。


そのままにしておくと、5年後10年後は?

はい、今でしょ!



いいお天気(^^)
お昼休みに会場から。





Happy Smile(*^^*)

| ロコモティブシンドローム | 08:47 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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