FC2ブログ

健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

2019年04月 | ARCHIVE-SELECT | 2019年06月

| PAGE-SELECT |

≫ EDIT

【セミナーご案内】2019.5.25指ヨガ健康法一日体験会

指ヨガ一日体験2019_5_25堺

5月25日(土) 【大阪】指ヨガ健康法一日体験講座
     (イベント番号5-25-C)

【場所】大阪府堺市 (堺東駅より徒歩 詳細はお申込み後ご連絡します)

【時間】 14:00~15:30 セルフケアとペア体験 (受付13:45~)

指ヨガ健康法は
手のひら・甲、指をもみほぐしたり、刺激したりすることで、脳のストレスを緩和し、心身のバランスを整えます。
本格的なヨガに近い効果を促す、とても簡単で即効性の高い健康法です。

今回はセルフケアとペアの両方を体験いただけます。

どなたでもご参加大歓迎です。性別、年齢問いません。

少人数での開催ですので、質問もしやすい雰囲気です。

これまで受講されてもう少し深めたい、現場で実践したい!
インストラクターに興味があるという方にも対応した内容をお伝えします。ぜひご参加ください!



じっくりセルフケア法の資料付き。

日本の森から生まれたyuicaのオイルで施術体験もできます。

関連部位シート付

【受講料】 3241円(税込3500円)(当日現金払い)

【お申込み・お問合せ】

こちら


| 指ヨガ | 19:48 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

【セミナーご案内】2019年5月25日骨盤底筋トレーニング講習会

チラシ骨盤底筋トレーニング2019_5_25
 
5月25日(土) 【大阪】骨盤底筋ワンデー講座

【場所】 クレオ大阪中央館 和室
     四天王寺前夕陽ヶ丘駅(地下鉄谷町線) 1・2番出口から北東へ徒歩約3分

     受付9:30~

【スケジュール】

① 9:40~10:20 「骨盤底筋を知る④~排泄~」(イベント番号5-25-A)


   骨盤底筋を排泄から考えます。特に普段の排尿、排便を見直しましょう。
   (まずは自分で問題発見!) 
   講義を中心に、骨盤底筋の解剖や機能、女性ホルモンやライフイベントとの関わりを絡めて、
   やさしく学びます。
   排泄は命に関わらなくても人間の尊厳に関わる大切な問題。
   高齢者だけでなく、全ての年代の女性に関わる問題を取り上げます。
   骨盤底筋に直接関わる問題をきちんと知って、トレーニングに役立てましょう。
   希望者には、事前に排泄チェックシートをお渡しし、当日個別のご相談もお受けします。



② 10:30~11:45 「自分の骨盤底筋力知る!」(イベント番号5-25-B)

  
   「どれくらいの力加減でどれくらいの回数をおこなえばよいのか?きちんとできているのか?」
   がわかりにくいのが骨盤底筋トレーニングです。
   基本の骨盤底筋トレーニングで、自分のベースを知って効果のアップを目指しましょう。
   ワークシートを使って記録します。
   継続法として「骨盤底筋8Pダンス」を練習します。

 ※楽なパンツスタイル服装でお越しください。(更衣可)
【持ち物】  ハンドタオル、筆記具、必要に応じて水分




【受講料】  ①2500円(税込2700円)希望者個別排泄チェック付き
        ②4500円(税込4860円)ワークシート付き
       ※①②合わせて受講の場合は6500円(税込7020円)

   お支払い方法は事前振込みにてお願いします。

【お申込み・お問合せ】

こちら

| 骨盤底筋トレーニング | 19:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

| PAGE-SELECT |