健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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女性のための特別な1時間 大阪毎日文化センター ~骨盤底筋~

大阪梅田の毎日文化センターでおこなわれた

女性のための特別な時間




参加は40代~70代の女性。

この日の4レッスン通しや複数レッスン受講のお客様もいらっしゃるとの情報から、

いつもと違って強者が多いかもと判断。


60分いつもよりテンポアップしてレッスンおこなってきました。


といっても、やはり抑えるところをおさえておきたいので、

簡単な資料も用意して、解剖学のお話もしっかりと。


基本の体操から、

日常動作への応用、

筋トレ系もポイントをおさえて
いただくために、
可能な範囲で、取り組んでもらいました。


ここが知りたい!

と目的をもってこられた方は、

しっかり体感できたようで、大満足なご様子。



私のこんな症状、あんな症状、どうでしょう?って

個々のケースにも少ない時間を駆使して対応できたかな。


骨盤底筋の状態は、外からみてわからない(本人も)ので、

しっかり自分の身体を見つめて、自分の合った体操をしていかないといけません。



引き続き平常レッスンで継続される方は、

なかなか一人ではできないからとのこと。

そうなんです・・・

基本地味ですから(笑)
モチベーション維持の問題もあります。




しかし、応用は、ぐいぐいいきますよ!

どんどん日常生活で取り入れていってもらいたいですね。

キュッとひきあげてスイスイと足運びも軽やかに。


あるいはガッツリ、筋トレ系がお好みでしたら。

でも、今日も笑いの溢れる、楽しい時間でした!

本日も相棒、骨盤ぺりちゃんの大活躍。

今日は、ぺリネボールで、感覚入力をしっかりと。



平常レッスンは

第2・第4 火曜 10:00~11:30

おこなっております。



http://www.maibun.co.jp/wp/

Tel:06-6346-8700



講座の後は、ヨドバシから中崎町へ(#^.^#)

本日のHappyは、まだまだつづく~

ブログも次回につづく~


万歳!!

HAPPY BODY & HAPPY SMILE♪ 

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