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女性のための骨盤セミナー@大阪 ~マイコンチネンスキャラバン報告⑧~

女性のための骨盤セミナー@大阪 ~マイコンチネンスキャラバン報告⑧~

2016年4月20日 大阪クレオ中央で開催の女性のための骨盤セミナー報告です。

今回も骨盤スイッチを中心にした内容です。

40~50代の6名のご参加でした。

更年期の悩み、婦人科系の悩み、体の不調、

また、ボディラインの崩れや、姿勢、腰痛など、

いろいろ気になることが増えてくる年代です。


まだまだ、子どもにも手がかかり、自分のことだけというわけにはいかなかったり、

親もだんだん歳を重ねて、介護のことが気になったり、

自分のことはついつい後回し。



自分が健康で自由にうごけるうちは、
考えたことなかったことが、
起こらないとも限らない。


クリニックに体操指導に行っていたころは
いろんなお話を伺いました。

そんな中で、

「もっと早く知っておきたかった・・・」

そう、何事にも遅すぎるはないと思うけど、
骨盤底のお話は
すこしでも早く知って備えておくにこしたことはありません。


今回いただいた感想から、ご紹介します。

・非常にわかりやすく骨盤周りの構造から教えて頂きました。なるほどと思い当たるところや、合点のいくところもあり、納得の一時間半でした。明日からではなく、今日から意識してトレーニングしていきたいと思います。
 ただ、腹式呼吸はなかなか難しいですね。実は苦手です。他がおろそかになります。力まないように、習慣づけていきたいです。

・骨盤底筋体操というと尿漏れ、子宮脱予防と思っていたのですが、姿勢や体幹トレーニング、ダイエットに繋がるんだとわかりました。今回セミナーを受けることで、骨盤底筋の場所を意識できたので、緩めて締めて鍛えたいと思います。経血コントロールできたら、布ナプキンにも帰れるなあとおもいました。

セミナーとさせていただき、いつも私も学ばせていただいているなあと感じます。

みなさんからのフィードバックを大切に、よりわかりやすく実感しやすい講座を提供できるよう、頑張りたいと思います。

いつもありがとうございます。





今回も最後は
みなさんと

Happy Smile ♪

ご協力ありがとうございましたー\(^o^)/

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