健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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眼ヨガ

今日は高校時代の友人Kちゃんと大阪阿倍野のハルカスに新しく入ったメゾンカイザーでブランチしながらハッピーな時間を過ごしてきました。
彼女と会うのは高校卒業以来なので、何年ぶり~?何十年ぶり~?FBを通じて復活したのです。改めてすごいわ!FBって。

ハルカスのメゾンカイザーはオープン当初にくらべて随分落ち着いてお食事もお買い物もできるようになってきましたよ。私の大好きなパンはやはりおいしかった~❤ついついおかわりリクエストが…(*^_^*)

Kちゃんは高校時代と変わらずキラキラしていて素敵だった。バリバリお仕事してお母さんしてすごいかっこいいな~って憧れます!でも今日直接会ってお話してると、お悩み含めていろいろ共有できる部分がたくさんあって嬉しくなってしまいました。

FBは一つのツールとしてはとってもいいけど、やっぱりそこから何かが始まんなきゃね!

さてさて今日は「眼ヨガ」について少し書いてみたいと思います。
なんでいきなり?ってそれはKちゃんが「興味ある~」と言ってくれたからです(笑)

私が講座に取り入れている「眼ヨガ」は誰でもできる簡単ケアです。
ヨガの呼吸法を取り入れながら、眼や関連部位の血行を良くし、運動性を高めることで、疲れ目、近視、乱視、老眼、ドライアイ、眼精疲労などの悩みを改善、本来持っている「眼の自然回復力」を引き出そうというもの。
ヨガの師匠 龍村修先生の健康法をベースに、気功の師匠 津村喬先生のツボ刺激も積極的に加えておこなっています。

ほんの一部分ですが、ご紹介♪

眼の周辺や関連部位の筋肉のコリをとるための指圧やストレッチ



眼そのものの運動



などなど、いろいろあります。
そして忘れちゃならないのが心のリラックスですね。

自分の癖やストレスはそう簡単にはなくなりませんよね。
気楽にしょっちゅう「眼ヨガ」して極力ダメージを小さくしてあげてください。
感謝して愛情注がなきゃ!

詳しくはまたぜひ講座で。
また「眼ヨガ」講座開催したいと思います!
ご参考までに龍村先生の本をご紹介


ちょっとした空き時間に「眼ヨガ」で眼を元気に!

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