健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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ひめトレエクササイズ

「ひめトレ」

って聞かれたことありますか?

私が、骨盤底筋を鍛えるために、必要だと考えている

「骨盤底筋への感覚入力」のために

とても役立つツールです。



骨盤



は誰でも知っているけど、

骨盤底筋は
まだまだ認知度は低いです。

最近メディアに取り上げられることも増え、
私が活動をし始めたころに比べると
その認知度は、はるかに上がっています。

しかし、知っているのは言葉だけ、
はっきり自分自身の身体感として知っているといえる人はまだまだ少ないのが実感です。

そんな方にはこんな素晴らしいツールがあることを知ってもらいたいと思います。




今回は「ひめトレ」に特化したエクササイズをおこないました。


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そして、

骨盤底筋を鍛えると
こんないいことも

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アンケートの一部をご紹介









今回は
40代~70代の方で
BMI(ウエスト周り)もさまざまでした。
効果には個人差があります。

お肉がたくさんあったり、姿勢にゆがみがあると変化しやすかったり、します。

気をつけていただきたいのは、

一度のエクササイズの変化は、すぐ戻ります。

身体がきちんと覚えていないから。

日常の癖って、すごく大きな影響があるから。

だからこそ、
感覚入力を必ずして、
身体に覚えこませてしまいましょう。

レッスンは個別でもおこなっています。
お問合せ欄から、お気軽にどうぞ!

HappyBody は 自分でつくるもの。
お手伝いはいつでも私がいたします。

ご一緒に
HappyBody&HappySmile ♪
















| 骨盤底筋トレーニング | 09:56 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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