健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

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眼ヨガ&骨盤底筋体操講座

一昨日はFB&ママ友達でもあるIさん主催のがっつり「眼ヨガ」プラス「骨盤底筋体操体験」の講習会へ。
眼ヨガは座学ですが、

腹式呼吸から
眼の周りをあたためてリラックス
眼のツボ刺激
デスクでできるストレッチなど。

スッキリ!
見えた!
いつもと違う\(^o^)/
嬉しいお声もいっぱいいただきました!

効くんですね~(≧∇≦)





気持ちよさ花マル100点です。


今話題の骨盤底筋体操は
基本の形のご紹介を中心に。
でも、いろいろ実体験からの疑問質問いっぱいで、ずいぶん盛り上がりました‼




おまけに終わってからは、ポットラックパーティー付!(((o(*゚▽゚*)o)))
すべて手作り!チョーヘルシー(≧∇≦)
眼にも骨盤底にもとっても良さそうです♡

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