健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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セルフメンテナンス教室3月

大阪の文の里の「アップル セルフメンテナンス塾」と毎日文化センター「癒しの保健気功」のクラスは、しっかり自分と向き合いながら、今の心と体の状態を知り、そこから必要なメンテナンスをしていくクラスです。

気功やヨガの動き、呼吸法、ストレッチや筋トレに類するものも入れながら、安全で効果をだしていきます。


ただ、一度バッチリ~は難しいかな。
そういうのは一時的なもの、しっかり体にしみこむまで、じっくり取り組んでいただいてます。

3月も半ば、寒い日も多いけど、だいぶ緩んできました。
これから春本番(≧∇≦)

“バランスをとって体を動かす”

をテーマに上がりがちな気をしっかりと足元にもどしながら、春を楽しんでいきまーす!

今日の文の里教室、音楽などはこちら
CD.jpg


♥今日のプチHAPPY BODY♥

おわってハルカス待ち合わせ
エレベーター長蛇の列
並んでらんなーい!
14階まで早歩きエスカレーターGO!
効きました~
お尻も締まったかな

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