健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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ヨガ HHC

先週末は師匠龍村修先生のヨガのレッスンを受けてまいりました。*\(^o^)/*

単に体を動かすのと、ヨガるのとは全然違うんですね~

深い気づきと学びだけでなく、なんともいえないスッキリ感!アク出しにいくというか、溜まったものをだし、体の中を動かすというか巡らせるというか(((o(*゚▽゚*)o)))

こればかりは言葉で表現しにくい!味わってもらいたいです!


今日のレッスンの中で、
体のエネルギーを動かす
ことと、
マントラアサナ
特に気持ちよかった~(((o(*゚▽゚*)o)))

エネルギーが上手く動かせると体がなめらかに動くんですね(^_−)−☆

これは通称“尺取り虫”



胸椎から頸椎にかけてがまだまだ動きが悪いんだけど、これが肩、首のこりの原因にもなっているかな~



マントラアサナは

ア~オ~ン~

と繰り返し声にだしながらアサナを続けていくというもの。
体の緊張はほどほどに発声メインで動くので、きつさは少なめでも効果は絶大。
脳へも体へもいい刺激が入って、と~っても気持ちよかったです!
これは、レッスンでも取り入れてぜひやってみたいな。

おまけに最後はまたまた駅前で一杯❤
ではなく、師匠を囲んで反省会。
いろんな情報交換も大切。
yoga.jpg


今日は 
すんごい
HAPPY!
HAPPY!
HAPPY my BODY~(^_-)-☆



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