健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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きれいをつくるボディメンテナンス教室 体験会②

朝からとってもいいお天気~(*^^*)
気持ち万歳!
HAPPY気分モリモリです。


体験会2回目は
懐かしいお顔のご参加で
ウキウキ、ドキドキのスタート

光がいっぱい入る明るいスタジオは
ピンクと明るいグレーのヨガマットをひいて皆さんをお出迎え。


ゆったりと体にほぐしから、
体幹に少しずつアプローチしていきます。

長く運動をしていなかった方には
いきなり力いっぱい動かないように
ご注意いただきながら、
足ほぐしから。

しっかりと骨盤から背骨の状態を確認してもらってから少しずつ体幹にアプローチ!
息がしにくいところで、すこーしずつ肋骨を広げるように体にきかせて いきます。



動かすことで、動かせていないことに気づく現実。
「気づき」はきれいをつくる第一歩(o^^o) まずは自分の体のことを知って、焦らずじっくりと取り組んでいくことが大切だと思うのです(^o^)
一人では難しいことも仲間がいれば楽しくできちゃう!そんな場所にしたいなー。

音楽はオルゴールの音色が心地よいヒーリングミュージックで。

ローズヒップティーでビタミン補給、お肌ツヤツヤも目指します(≧∇≦)


最後は氣に溢れた自分の手で、お顔まわりをケアしてすっきり!


ありがとうございました!
m(_ _)m


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