健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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ポールストレッチ講習会

今日は美味しい健康セミナー(笑)

楽しい仲間が集まって、ポールストレッチの講習会です。

今日に備えてポールを買ってくださった方、初体験でレンタルポールご使用の方、持っていたけどリビングの飾り物になっていた方、様々です。

まずはポールたち集合!


このポールと言われるツールは
ものすごーーーい優れもの
なんです。
極めたものはシンプル!の代表と思ってます(^^)
本日はフォマちゃんと仲間たちみたいな感じになりました!(フォマちゃんとは共和ゴムさんのアクシスフォーマーの一つです)

まずはポールに仰向けに寝てみましょう!それだけで広がる別世界!と言いたいですが、なかなか正しい使い方、有効な使い方は難しいのかもしれません。

そんな声におこたえして、
今日はみっちりポールレッスンです!

最初は30分かけて脚中心に軽くほぐしながら、ポールのことあれこれお話をして(この段階でかなりイテテの人も多かったですが…)、ポールと仲良しに。

そして、ビフォーアフター、実感もにたりのために、まずは今の状態をしっかりチェックしておいてから、ゆっくりポールの上に(^^)

今日は体を緩ませることを中心にの基本レッスンなので、無理しないようにお伝えをして、ゆっくーり、じっくーり。

まずは胸をひらいて
肩、肩甲骨
股関節
体幹も。


更にしっかりと動きを出していくように。

少人数なので、私もお一人ずつサポートしながらなので、正しい動きや歪みの修正も実感してもらいながらです。

しっかり1時間かけて、ポールと仲良しになった体は…さてさてどんな感じですか~(^_−)−☆
ということでアフターチェック!!!

えーーー
うっそーーー
しずむーーー
フワフワーーー
などなど(笑)

リラックスした体
整った体



スッキリとした爽快感♡

手に入れたものは大きい!

そして、その効果は
自律神経にも
メンタルにも。



レッスンの後は
手作りの持ち寄りのランチ会
私もご招待いただいて(≧∇≦)



本日はヘルシーランチということで、
たくさんのお野菜中心に
優しいお味で体喜ぶ、喜ぶ。



デザートのケーキ2種ももちろん手づくりです!素晴らしすぎ(((o(*゚▽゚*)o)))



なんとも大満足なレッスンでありました(笑)



レッスンのお問い合わせはお気軽にどうぞ!出張も承っております(^O^)/
お問い合わせフォームよりお待ちしております!
この爽快感、実感をあなたもぜひ‼︎





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