健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

明石の夜と骨密度

この月曜日は
播磨で企業さまの健康づくりイベントに日本ウエルアップサポート協会のスタッフとして参加してきました。

朝一のスタート準備のため日曜の夜から現地入り。ということは明石の夜(≧∇≦)
といってももう夜なので、観光はなし。
つまりは明石ご飯がメインなんですね!やっぱり(笑)

特別お店を下調べもせず、気の向いた駅前の居酒屋さんに。
でもここはやっぱり明石。


タコぶつ(≧∇≦)




たこの天ぷら(≧∇≦)



生ハムと淡路島産玉ねぎのサラダ(≧∇≦)



秋刀魚の刺身(≧∇≦)
旬ということで。



その他
イチジクの天ぷら
アサリの酒蒸し
レンコンチップス
アグー豚の串焼き
黒豆の枝豆


などなど

ほかにもこちょこちょ

で、このお値段???
レベル高っ‼︎

イキイキピチピチの食べ物のエネルギーもいっぱいもらってきました。

元気ぐぐぐ~~ん☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お店をでてスタッフで
明日早いから
ちょろっとだけ
カラオケ行く?

しかし残念。
西明石の駅前に
カラオケボックスはないのでした(^^;;

ホテルにおいてるマップ
次はゆっくりまわってみたいな。



あ、前置きが長過ぎました。(^^;;

今回のイベント
ウエルアップサポート協会では

血管年齢測定

3Dセンサー動作分析による姿勢チェック



ポールストレッチ講座

人気ナンバー1(どこでも大好評!)
を担当しました。


健保組合さんとの共催だったので、
隣では
体組成や骨密度などの測定や体力測定(筋力、敏捷性、柔軟性、平衡性)なども
おこなわれていて
かなり大きなイベントでした。


これまで一度も骨密度の測定をしたことがないので、空き時間に私も測ってもらいました。

骨密度測定





結果



結果表の見方は
こちら


ご機嫌。V(^_^)V

あとで、スタッフに言われました。

「そんなけ何でも食べてて、骨スカスカとかありえへんよなー、もうそれ以上食べるもんないやん。」(笑)

確かに…
ありがとうございますm(_ _)m
ということで。


ところで
骨粗鬆症なんてお年寄りの話、骨折寝たきりなんて関係ないと思ってたら大間違いですよ!
20代をピークにどんどん老化していく骨。
若いうちにしっかりいい骨作ったもん勝ちです。
特に女性は閉経とともにぐーんとおとろえちゃうから、今から気をつけて。

ダイエット繰り返してる人は危険度高いよ!
妊娠出産も気をつけとかないと、特にお母さんは子どものことばかりに気持ちいっちゃうからね。


大切なのは

栄養と運動ですよ!

やっぱり
体にいいもの食べて

太陽浴びて

運動して

それで
骨も
Happy~(*^_^*)


ちゃんちゃん(^_^)v






| 未分類 | 00:34 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

TRACKBACK URL

http://blog.holistichealth-association.jp/tb.php/56-b40543e2

TRACKBACK

PREV | PAGE-SELECT | NEXT