健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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残暑お見舞い

今年の夏は40度をこす殺人的猛暑となりました。
皆さんお元気で夏を楽しめているかしら…
お盆で先週はお仕事がほぼお休みとなっていました。
だけど、お休みはあまりよくないですね。たまったお仕事を片付けようと家でPCに向かう時間が長くなり、かえってかなりのお疲れ状態になってしまいました。

まず、目の疲れ
これには、やはり眼ヨガが一番。
もちろん気功も入ってます。
疲れ切らないうちにするのが効果的です。

それから腰の疲れ
なるべく一時間に一回はイスから立ってストレッチをとおもうのですが、気づけば2時間なんてあっと言う間にすぎています。

そして、食べ過ぎ(笑)
ついつい、とくにアイデアが出ないと、すぐに手が…
いけませんね~
目的があって美味しいものとむきあっているのとは違うので、上手く氣がかみ合わないと思います。

でも、ついつい(≧∇≦)
あまり自分を責め続けてもよくないので、軽く振り返ります。毎日続くようだと対策をこうじないといけないかもしれませんね。

しかし、美味しいものは幸せ度がかなりアップします。
上手く取り入れて、このなつのあつさにまけないようにしましょ(^_−)−☆

写真は最近のとある一日の午後のテーブルで♡


付け加えておきますが、アイスは全部食べていませんよ。この日は大好きなマカデミアナッツで。この夏のヒットは抹茶トリュフ(笑)
お気に入りをすこーし生活にいれるとハッピー♫
さあ、今週からはまたお仕事です。
参加者の皆さんと一緒にしっかり私の体も調えていきます!

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