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健康運動指導士つじのかずみのHappy Life

心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。

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女性医療ネットワーク健康ツアー「骨盤底セミナー」in カミツレの里①

6月10日、11日の週末は

対馬ルリ子先生率いる「女性医療ネットワーク」
http://www.cnet.gr.jp/

の健康ツアーに参加してきました。







今回の目的は4つ
短時間ですが、モリモリです。

1.初日の夜おこなわれる骨盤底筋エクササイズの見本市で
辻野和美のオリジナルエクササイズをデモンストレーションすること

2.翌日の あづみ病院×女性医療ネットワークの合同セミナーで
 女性医療クリニックLUNAの関口先生や、骨盤底トータルサポート重田先生などのご講演会に参加すること

3.宿泊先である、カミツレの里、八寿恵荘
https://yasuesou.com/sato/
を楽しむこと

4.女性医療ネットワークといえば、女性の健康に関わるあらゆる分野の専門医師やコメディカルをはじめ、多くのセラピストや、ジャーナリスト、企業関係者が関わり、さまざまな活動をしているところ。以前から、参加したいセミナーも多々あったのですが、これまで、活動の中心が東京であったことから、なかなかタイミングが合わずに、参加できていなかったのです。ここに集う女性たちのパワーを学びたい、感じたい、そこから、自分の活動を見つめてみたいということ。

初日夜におこなわれた骨盤底エクソサイズでは
私は
「骨盤底筋に効かせる呼吸法 Level 1」と題して、

骨盤底筋に意識がむけられない人にも効く簡単な呼吸法をもちいた動作を紹介しました。
医療関係者も多かったので、指導する側のポイントも少し。

他には
関口先生率いるLUNAでヘルススタジオを担当されている 峯尾 賢 氏が骨盤底筋エクササイズ「ピフィラティス」

(社)性・愛・命の学び舎 代表の 夏目祭子 氏が 「骨盤底筋エナジービクス」

ご紹介くださいました。
「ピフィラティス」は、
私も指導に用いていますが、患者様へのリハビリエクササイズとしてパーソナル指導をされている峯尾さんの指導はとても勉強になりました。
「骨盤底筋エナジービクス」は、夏目さんのヨガや気功に通じる意識から体が導かれていくところを体感できました。

骨盤底筋への熱い思いと、様々なアプローチ法から、これからますます骨盤底筋エクササイズの広がりを感じずにはいられませんでした。
私のLevel 2、Level 3も
また紹介できるよう励んでいこう!と
熱く思った夜でした。

そして翌日は
午前中はカミツレの里 八寿恵荘を満喫し、

午後からはセミナー会場の あづみ病院へ。
北アルプスの山々が眼前に広がる見事な眺望の会場で、おこなわれたセミナーは、大変勉強になるご講演の連続でした。

特に、これまで、一度拝聴したいと思っていた、
重田美和先生のご講演

「最新の骨盤底リハビリテーション」

では、医療現場の有用な情報もたくさんいただくことができ、
運動指導現場にもこれから生かしていきたいことがたくさんありました。

あづみ病院の看護師さん、理学療法士さんによる、あづみ病院の骨盤底トレーニングの取り組みのご講演を聞き、
どんどん女性の骨盤底に向けてサポート体制が整っていく今を感じました。
日本中のすべての女性が同じように、骨盤底筋のケアやリハビリを受けることができるようになればと思います。

その中で私が健康運動指導としての骨盤底筋エクササイズに取り組むことの使命もまた新たにすることができました。

皆様本当にありがとうございました。







最後の一枚は女性医療ジャーナリストの増田美加さんと。
今回、いろんな意味で、すごく刺激をいただいた方です。


続きの3と4のご報告はまた明日、綴りたいと思います。



皆様、本当にありがとうございました。

Happy Body & Happy Smile ♪



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夏の始まり

夏の日差しになってきましたね。

季節の変わり目って、体調崩される方が多いようです。

今年は、朝晩の冷え込みがまだまだ続いているのかな?
6月になりましたが、私はまだ冬の羽毛布団を使っています。
夜は暑いかなと思う時もあるのですが、朝はとってもcozy~♡


ところで、私が、
一年のうちで一番、体調を気遣うのが、この6月。

万年元気って思われてるかもですが、、、

そんなことありません笑笑
ついこの前も落ち込むことあるの?って言われたりして落ち込みます(๑˃̵ᴗ˂̵)


話を戻して。

「体調不良」って、
一言で
なんとなく
みんなに伝わる言葉だけど、

その症状は
人それぞれです。

私はこの季節をうまく乗り越えることで、真夏の元気度が違うのです。(^O^)/
せっかくの夏を、
「なんとか乗り越えた」っていうより、
「今年の夏もいっぱい楽しめた~」
の方が断然いいですから。


さて
今、「めまい改善体操」講座を
3つのカルチャーセンターで
おこなっています。

「めまい」も
骨盤底筋とある意味仲間かも。
人には見えない、伝わらないけど、
ご本人はとてもツラく、不安も大きく、
QOL(生活の質)を低下させやすいものです。
人にに気づかれるくらいひどい症状なら
病院で治療となるのでしょうが、
いろいろ調べたけれど、特に異常なしとか、
特別に治療法はないと言われて、
困っている方がたくさんいらっしゃるように感じます。

めまいも
イケメンが
あまりに眩しくて
クラっとするなら
体験してみたいかもしれませんが、

何もないのに
クラッとか
グルグルとか
フワフワとか
いやですね。

気圧の影響を受ける方も多いので、これから始まる梅雨は嫌な季節とおっしゃいます。

各センターとも
少しずつ参加者の皆さんとも
打ち解けてきて、
色々お話がうかがえるようになってきました。

グループ指導でも、
お一人お一人に対応した形での
強度設定には注意をはらいます。

その中で疑問点やご自身の状態を
レッスン中や
レッスンの前後に
個別にでも話してくださるようになるのに、ちょっと時間はかかります。

そして、笑顔がでるのも少しずつ。

焦らず
慌てず
諦めず

いつも心がけていただきたいこと。

私自身の色んな取り組みも同じです。


一発解消や
一発矯正などは

きっかけには
良いかもしれません。

でも、長くわずらってしまったものほど、
生活や
考え方、
環境も含めて
メンテナンスしていかないといけないのではないかなと思います。


今日は堺のセンターで講座でした。

みなさん、
肩の力がずいぶん抜けてきて、
ようやく
自分自身に
少しずつ向き合えてきたようです。

ここから
始まります。


夏の講座のご案内も始まりました。

神戸方面の方は
  ↓
こちらから


大阪堺方面の方は
  ↓
こちらから


おひとりおひとりに合わせて、体操の強度や方法をお伝えしていきます。


小さなチャレンジの積み重ねが
大きなチャレンジに繋がります。


HappyBodyに
Let's Try !




いろんな雨上がり
雲の中にも


HappySmile♪






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復活しました(*^^*) 女性のための骨盤セミナー~骨盤にスイッチ!~

4月から、少しずつ社会復帰しています。

といっても、
100%学生だったのではなく、仕事を減らしていたのですが・・・

定期のお仕事では時間を変更してもらったりしていました。
(クラスのみなさま、ご協力ありがとうございました)

でも、自主開催のセミナーはどうしても開催ができずにいて、
長く待っていただいたりして、これもまた、本当に感謝です。

年齢からいうと集大成も視野に入ってくるのかもしれませんが、
まだ研究も駆け出しで、ようやく形にでき始めたところです。
でもこの2年で私自身の進化した部分も、ぜひセミナーでお伝えしたいという思いもあります。

そこで、少しずつでも、できるところからいうことで
4月から骨盤セミナーを復活させています。

今日はこの6月もおこなう

女性のための骨盤セミナー
    ~骨盤にスイッチ!~


の報告とご案内

このセミナーは
骨盤底筋へのスイッチを
わかりやすく、お伝えできる内容です。

内容が役立つか、
説明がわかりやすいか、
エクササイズは効果、変化を感じたか、
そして
このイベントはあなたにとっていかがでしたか?
というアンケートを取らせていただいていますが、
今回も、100%がイエス!よかった!とご回答をいただきました。

ひめトレの無料体験もついていて、
ご参加のときに
ひめトレ即購入!
というかたも非常に多いです。

具体的なお声の一部ご紹介です。

・もっと深く学びたくなりました。インストラクターになりたいです。

・もっと教えてほしいです。

・猫背や腰痛があり、今回ひめトレで少しずつ良くなってくる感じがしました。

終了後の
HappySmile♪




トイレなど身近な問題をとりあげて
そこから、ご自身のからだへの気づきを深め、
将来のHAPPYへのセルフメンテナンスにスイッチを入れていきます。

こちらのセミナーはまだしばらくは少人数での開催ですので、
体験してみたいという方はぜひ!

6月は
19日(月)
16:30~18:00

骨盤スイッチ20170619

お申込み・お問合せは
↓  ↓
ここをクリック

今日も
HappyBody & HappySmile♪

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近況報告2017 5月

またまた随分久しぶりの投稿になってしまいました。

元気にしています。
笑笑

こちらのブログは随分と久しぶりですが、
実は、試験的に3月からアメブロも始めました。
試験的が、すこしずつ使えるようになってきたので、普段の軽い感じの私の活動は
こちらで更新し始めています。


つじのかずみ アメブロ
↓ ↓
http://ameblo.jp/kazumin0714happy/



2017春
無事大学院を修了し、学位をいただきました。

50になっての初めての大学院生活を振り返りつつ、
この5月は何回かにわけて、こちらのブログで報告したいと思います。

そして、
講座の報告などもこちらでさせていただこうと思っているので、

こちらは
ちょっとオフィシャルなことを綴れればよいなと、考え中。


FB
アメブロのほか
インスタグラムも始めました。

つじのかずみ インスタグラム
↓ ↓
http://instagram.com/kazumin0714_happy



ぜひ、
これからも
よろしくお願いいたします!

GW
楽しんでいらっしゃいますか?

私は楽しんでますよー

今日もこれから奈良で
タコパ~
です(≧∀≦)

画像は
昨日の
南円堂の藤



Happy Smile
満開です!




つじのかずみ アメブロ

こちら

つじのかずみ フェイスブック

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つじのかずみ インスタグラム

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お立ち寄り、お待ちしています。

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2017早春(骨盤底筋に挑む⑦)

今年、初めての投稿です。
随分ご無沙汰になってしまったので、何からと考えてしまいます。

まず、大学院のほうは、今月無事、修了し、学位がいただける見込みとなりました。
この時期になにも連絡がないので、単位一つ取り忘れとか、もう無いと思いますので。。。仕事との関係で単位に必要な授業が思うように受けれずでしたので、この後期もまだ受けていました。

修士論文は1月11日、締め切りぎりぎりになってしまいましたが、なんとか提出できました。その後、口頭試問、発表会と終え、そして、今月8日に、大学院生として最後のプレゼンも終えました。

この2年、本当にはやかった。
いろんなことがありました。
少しずつ、このブログでも報告していこうと思っています。

でも、今、ひとこと言うなら、

体力があってよかった。

気力を持続するにも体力がいること。
病気をしない体力がいること。

この体に生んでくれた親に感謝はもちろん、
心も体も、限界近くまで追い込みながら、維持できた私自身のセルフコントロール力にもよくやった!といってやりたい。

そして、
理解・応援・協力してくれた家族、友人に
深く深く感謝します。

ほんとうにありがとうございました。

そして、ここからこそ、本当の挑戦と思っています。

骨盤底筋と同じ
負荷かけすぎず、
甘やかさず。


春もいよいよ本番が近づいてきました。

今年最初の桜は、名古屋で見た河津桜



今年は五感で桜を楽しみたいものです。
さてさて、どんな気持ちでお花見をするのかしら。

また新しい気持ちで
桜遊びをしたいと思う今です。


Happy Body & Happy Smile ♪

これからもよろしくお願いします♡





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